Главная
Классические салаты
Слоеные салаты
Овощные салаты
Мясные салаты
Салаты с рыбой
Салаты с грибами
Салаты с сыром
Салаты из яиц
Салаты с сухариками

Салаты с тунцом | Салаты из рыбных консервов | Салаты из помидор | Салаты с кукурузой

Салат с тунцом консервированным


Салат с тунцом консервированным

Сегодня салаты с консервированным тунцом – это популярное блюдо, которое отличается не только простыми ингредиентами и быстрым приготовлением, но и содержанием полезных микроэлементов и витаминов. Все дело именно в тунце, который содержит омега-3 и омега-6 жирные кислоты, большое количество белка и витамин B3.

Но самое главное – любой салат с консервированным тунцом содержит минимум калорий. Рецепты же настолько просты, что готовить такое блюдо можно не только на праздники, но и радовать таким салатом своих близких каждый день.

Это один из самых простых рецептов салата с консервированным тунцом. Для его приготовления понадобятся следующие

Ингредиенты

  1. Консервированный тунец (200 граммов)
  2. Помидоры среднего размера (2 штуки)
  3. Четыре больших листа салата
  4. Консервированная кукуруза (200 граммов)
  5. Маслины (100 граммов, при желании можно заменить оливками)
  6. Соль по вкусу

Рецепт приготовления


Процесс приготовления салата с тунцом

В первую очередь необходимо подготовить тунец для салата. Никаких особых операций в данном случае не требуется: нужно просто выложить рыбу из консервной банки в тарелку и аккуратно размять его вилкой до однородной массы. Оставшееся в банке масло нужно оставить: на последнем этапе этим маслом можно приправить готовый салат.

Процесс приготовления салата с тунцом

Хорошо промытые под проточной водой помидоры необходимо очистить от кожуры. Очень важно, что такая очистка будет возможна только в том случае, если помидоры достаточно плотные, не перезревшие: с таких помидоров шкурка снимается очень легко, но если с этим возникают проблемы, достаточно просто ошпарить томаты кипятком. Очищенные помидоры нарезаются кубиками небольших размеров.

Процесс приготовления салата с тунцом

Кубики помидоров смешиваются с подготовленным тунцом, желательно смешивать ингредиенты в глубоком салатнике.

Листья салата также тщательно моются под проточной водой, после чего нарезаются полосками средних размеров. Стоит заметить, что многие профессиональные повара рекомендуют не резать листья салата, а нарвать полоски руками, но если блюдо готовится для праздничного стола, добиться привлекательного вида салата в этом случае не легко, если нет сноровки.

Процесс приготовления салата с тунцом

Листья салата выкладываются в салатник с рыбой и томатами, после чего туда же добавляется кукуруза. Очень важно, чтобы кукуруза была без жидкости: ее нужно слить, так как для салата она уже не понадобится.

Последний шаг – нарезка маслин тонкими кольцами и добавление в салат.

Процесс приготовления салата с тунцом

Салат почти готов: остается только заправить его оливковым маслом, при желании можно добавить масло, которое осталось от тунца – это придаст блюду более насыщенный и богатый вкус.


Нравится рецепт?
Расскажите о нем своим друзьям в соцсетях:




Комментарии:

Ваше имя*
Ваш e-mail*
Тема
Ваш комментарий*:

Защита от робота - выберите пару:

00
00
00
00
00
00
00
Синий
Зеленый
Красный
Фиолетовый
Желтый
Голубой
Оранжевый

Проверить